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蚝油素鲍

位置:首页  »  素菜  »  蚝油素鲍
日期:2024-08-20 23:45热度:加载中...
蚝油素鲍的做法

蚝油素鲍

by 香颜
  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 新手尝试

杏鲍菇是我最爱吃也最常吃的菌类,它具有杏仁的香味,肉质肥厚,口感鲜嫩类似鲍鱼。这道形似味似鲍鱼的【耗油素鲍】低油味美,操作简单。

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蚝油素鲍营养建议

  • 含糖量 7.7
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

蚝油素鲍的食材2人份

  • 杏鲍菇280克
  • 葱绿圈两勺
  • 一小块
  • 生抽一勺
  • 蚝油一勺
  • 凉水两勺
  • 两小勺
  • 生菜装饰适量
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蚝油素鲍的做法

1 蚝油素鲍菜谱图解

小葱选葱绿,切葱圈备用,姜切细丝,生菜洗净沥干水分垫到容器底部装饰用。 杏鲍菇切成7-8毫米左右厚度的片,在每一片上的一面用刀切网格,不要切断

2 蚝油素鲍菜谱图解

调制酱汁:一勺生抽,一勺蚝油,两勺水,两小勺糖拌匀

3 蚝油素鲍菜谱图解

平底不粘锅无油无水放入杏鲍菇,开中大火,至杏鲍菇出水,两面煎,煸干水分。 水份煸干后,把杏鲍菇推到一边,锅里放少许油,煸香姜丝和一半的葱绿。 把杏鲍菇铲过来,把酱汁倒入,翻炒至酱汁收浓即可,出锅前撒上剩余的葱绿

成品图

蚝油素鲍的烹饪技巧

不喜生姜就少放,喜欢的可以适量多点,这道菜的姜丝也很好吃的

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THE END

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